グリーンスムージーソムリエの朝倉みつえです
嫌いな野菜　果物は苦手って
食べたくないなあって普通に思いますよね？
苦手なものをなるべく感じないで
おいしく食べることでキレイになります

そんなおいしいお料理法がスムージーです
ちょっとした工夫で品数を増やせる
アイディア料理です

・冷たいグリーンスムージー
・48℃まで温めたローフードのホットスムージー
・スウィーツスムージー
・スムージードレッシングなどさまざまに楽しめます

野菜が苦手な方は好きな果物を多めに使うと
おいしく食べられます
生の野菜や果物を食べるのは　生の酵素
を食べることになります

からだの細胞が喜ぶ栄養素を食べること

結果　キレイになれますし　太りにくいからだ作りに
同時進行していきます
いいことだらけのお食事メニューが出来上がります！

果物は果糖を含むのでたべすぎには注意しましょう
果糖は多く食べるとからだに残る性質があります
特にコレステロールが高めのかたは
少なめが適量でしょう
毎日　少しづつ楽しめるといいですね

つづきは　また

「カンタン＊キレイ＊ダイエット」
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・おなかが空かないスムージーでダイエット　など
＃（体質の改善）＃（食習慣の改善）＃（生活の改善）