グリーンスムージーソムリエの朝倉みうえです
気温の差がある季節は
「なんとなく眠い」「やる気が起きない」
「気分がスッキリしない」
朝食にグリーンスムージーを加えてみませんか？

「休日の次の日は　だるいなあ」

なるべく元気に出かけられるように
新鮮な食材と栄養素を意識して食べて
みましょう

いつも　キレイにハッピーなほんわか気分で
いられる朝がいいかな？って思います
夜は香りで脳を休めたいですが
朝は活動に入る前の大切な準備です
少し早起きできた時は　キレイな色と好きな香りの
旬野菜・果実でお食事になるグリーンスムージーで
ココロとからだにエネルギーをチャージ―してみては
いかがでしょうか？

脳のエネルギーが不足すると
・不安になる
・イライラする
・気が重い　　・・・など

脳のエネルギーは糖分だけでは足りないようです
甘いものだけでは　解決しないのはなぜでしょう？

[本当に必要なのは・・]
・たんぱく質
・ビタミン
・ミネラル
特にアミノ酸（たんぱく質）です
必要なのはわかってはいても
朝からバランスのとれたお食事を作るのは
ちょっとむずかしい！
たった１分で作れる　バランスの良い朝食に
最適なグリーンスムージーの１メニューを提案します

◇本日のおすすめメニュー◇
生の小松菜　２枚
バナナ　　　半分
（小さいものなら　１本）
豆乳　　　150CC
きな粉　　　25g

きょうが笑顔こぼれる１日になりますように

つづきは　また

「いってらっしゃい」