グリーンスムージーソムリエの朝倉みつえです
からだのだるさ・むくみ・体重など
気になることは　からだのサインです
快適な毎日になるように食生活で
改善できるグリーンスムージーは
いかがでしょうか？

作り方や材料についても伝えていきます

からだとこころは　つながっています
こころをいい状態できるのもお食事（栄養素）
の働きです

きょうは　疲れたな
ミスしてしまった
こんな日もあります

夜はからだにしっくりくるお食事のメニューに
ぜひ　美味しいグリーンスムージーを食べて
疲れやストレスから回復してほしいと思います

・冷たいスムージー
・常温に近いスムジージー
・温かいスムージー
温度によって　安心できるもの
好きな材料の組み合わせで作ってほしいと思います

なるべく　体温をあげて　代謝をさげない心がけで
お食事を意識すると疲れから早く回復すると思います

[ 体温と基礎代謝 ] 基礎代謝量は消費エネルギーの量のことです
基礎代謝があがると
・太りにくい体質が手に入る
・ダイエットしやすくなる
・冷えによる体調不良が減って
お肌の調子がよくなり　メイクしやすくなります

体温と基礎代謝を上げるには
美味しいグリーンスムージーで筋肉率の高い
からだ作りをおすすめします

つづきは　また