グリーンスムージーソムリエの朝倉みつえです
スパイスって　すぐに思いだせますか？
例えば　バニラビーンズ
よく口にしていて　身近にありすぎて特に
気にならないのがスパイスではないでしょうか？

天然のバニラはとても高価な果実ですが
スーパーマーケットのスパイスコーナーでは
手に入りやすい金額でならんでいます

スパイスには　癒しの効果
血流にいいスパイスなど　それぞれに働きが
あります

バニラと同じくらいに人気のある
ハーブスパイスはウコンやクミンです
カレーのスパイスです
嫌いな人はいるのでしょうか？と思うほど
日本の家庭に浸透したメニューです
わたしも大好きです
ルーを２種類混ぜてみたり
アレンジしておいしく食べることに夢中です

好きなタイプのカレーを用意して
お食事スムージーにアレンジすることも楽しく
おいしい仕上がりになります
ご飯を少しいれても　かけてもいいですし
パンをつけて食べてもおいしいです

玉ねぎやジャガイモ　人参を一緒にミキサーに
かけて　ほかのお野菜をトッピングすると
見た目にも色鮮やかで食べたい気持ちが
ふくらむと思います

最近のお気に入りは　フレークタイプのルーです
一人分　50ｇで
カレースムージーのベースを作っています
パプリカはその日の気分で色をかえて
大好きなアボガドをトッピングにしたり・・
・高栄養
・低カロリー
・カンタンです
お試ししたいけど　くわしく教えてほしい方は
お問い合わせくださいませ
メールにて　ダイエッターメニューがわかります

つづきは　また