グリーンスムージーソムリエの朝倉みつえです
じぶんにフィットした美味しい
グリーンスムージーを朝食にしませんか？
朝食が満足できるメニューなら　その１日が
とても充実できると思います

*美味しいクールスムージー*
・オレンジ　バナナ　ヨーグルト
・りんご　　押し麦　バナナ　豆乳

*美味しいホットスムージー*
・豆腐　黒ゴマきな粉　豆乳
（アーモンドパウダーもOK!）
・カボチャ　人参　玉ねぎ　豆乳
塩　胡椒　だし　または　コンソメ顆粒

朝食を抜かないことが大切ですが
朝食を抜くと・・・
こんなことが考えられます

・脳が働かない
・からだがだるい
・便通がない　などの原因になりがちです

～基本的には　効率のよい　お食事をして～

○食べ過ぎを防ぐ
○適度な栄養補給で活動しやすい体調をつくる
○おなかが空いたから食事する！がベスト
おながが空いていないのに　無理に食べるのは
いかがなものでしょうか？

こんな時に　美味しいグリーンスムージーなら
冷蔵庫にある数種類の食材でカンタンに
無理のない量を食べられます

■　食欲がない時
■　栄養素をバランスよく食べられない時
■　お料理に時間をかけられない時
朝　たった30秒で出来上がり

美味しいグリーンスムージーで
じぶんのからだ作りに最適なメニューになると
思います
じぶんにフィットする組み合わせで
メニューにしてみてください

つづきは　また