グリーンスムージーソムリエの朝倉みつえです
朝夕の気温も下がってきています
そろそろホットな美味しいグリーンスムージーを
紹介したい季節になりました
飲むというよりは　食べてみませんか？

ホットグリーンスムージー
作りやすい野菜
・にんじん
・カボチャ
・サトイモ
・じゃがいも
・玉ねぎ
・ほうれんそう
・ブロッコリー
・ロメインレタス　　など

好きな野菜と豆乳の組み合わせは
カンタンで美味しいメニューに作りやすいです

ホットグリーンスムージーに使う調味料
・塩
・コショウ
・コンソメ　顆粒
・だし
・みそ
・カレー　パウダー
お食事を作る感覚で味とプラスしてみては
いかがでしょうか？
ぐっと　美味しさが上がります

＜人気メニュー
カボチャのホットポタージュ＞
カボチャは品質の安定している冷凍食品が
おすすめです

カボチャは炭水化物が多くて太る？という説も
ありますがβ（ベータ）カロテンやビタミンB群を
多くふくむ栄養価の高い野菜です
食物センイを多く含み　体を温める効果もあります

・冷凍の栗かぼちゃ２～３個
・たまねぎ　中８分の１
・にんじん　中４分の１
・豆乳　　　180CC
・塩　こしょう　　適宜
・コンソメ　顆粒　適宜

＊冷凍品は解凍してお使いください
豆乳は50℃程度温めると美味しいです

準備にかかる時間は５分
ミキサーで１分混ぜると出来上がり！

私のベスト調味料は
より一層の栄養価と美容的にも納得できる
魔法のパウダーです

＊お問い合わせのかたには
１回分　プレゼントいたします！

つづきは　また