グリーンスムージーソムリエの朝倉みつえです
美味しいグリーンスムージーにあったスパイス
をプラスして　ダイエットしませんか？
ダイエットしやすいのは　気温の低い秋冬なんです
ダイエットしやすいシーズンになりました

スパイスとは　香辛料のこと
美味しい！を作る調味料の１種です

スパイスには
・古くからなじみのもの
・知っているけど　買うまではいかないもの
・使い方がわかれば　使ってみたい

以外と安価です

・パウダー
・シード
・スティックタイプ

お好みの使い方と特長を知って
美味しいグリーンスムージーと合わせて
ダイエット効果を上げてみませんか？

＊代表的なスパイスとその特徴＊

■クミン　　脂肪燃焼効果がある
（おいしいか？といわれれば・・そうはいえないけど
カレーやコーヒーに加えて　続けてみると
効果があるようです）

■ショウガ　脂肪や糖の代謝をうながす
（ココアショウガが大流行しました）

■シナモン　脂肪細胞を小さくする
（紅茶やコーヒーチョコレートドリンクに
ふりかけるとカンタンに摂れます

■唐辛子　　体脂肪の分解をうながす
（キムチ　ペペロンチーノなどが代表的）

＜本日のおすすめ
美味しいグリーンスムージー＞

バナナ（生）　中くらいの半分
豆乳　　     　  200CC
ピュアココア　　　5g
＊シナモン　少々

ミキサーで１分　混ぜて　出来上がりです
ホットでも美味しいです！

美味しいグリーンスムージーメニューで
＃キレイ＃ダイエット＃体質改善

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スパイスと美味しいグリーンスムージーを
意識して組み合わせてみませんか？

つづきは　また