グリーンスムージーソムリエの朝倉みつえです
食物アレルギーってよく耳にしますが
よくわからないことが多いですね
美味しいグリーンスムージーで体質を少しでも
改善できるとうれしいです

アレルギーとはいいますが　たくさんの原因や
症状があります

お薬にしかできない改善もありますし
環境や食生活で改善されることもあります

食生活は一人一人が
健康で活発にいられることを思って
用意されることがベストですが
時間に追われてお仕事される方
様々なメニューがよういできないなど
不満が解決されにくいようです

大切な食生活を
・簡単に
・効率よく栄養素を整えたい
・時間を費やさないもの
・しかも　お手頃で
…と思うと大変難しいですね

じぶんや家族のからだにあわないものを
知り尽くしているからこそのメニューで
不快の少ない毎日を送ってほしいと思います

調理の前に
葉物野菜を水道水でよく洗うだけでも
農薬を減らせます
あまりカリウムを摂らないようするには
野菜を蒸す　または　茹でると減らせます

カリウムを含む野菜や果実を食べると
ツヤツヤなお肌になりますが
腎臓の弱い方はあまり食べ過ぎては
いけないようです

不快を改善できるような食材選びで
美味しいホットグリーンスムージーは
常温＊ホットで作れます

あったかくて美味しいグリーンスムージーを
取り入れたら　肌のかゆみが減った！など
うれしいご報告が増えるとうれしいです

つづきは　また
＊関連ページの紹介＊
http://smoothieyasan.com/blog171214/