グリーンスムージーソムリエの朝倉みつえです
美味しいグリーンスムージーをその日の
体調に合わせた温度で食べてみませんか？
飲むというより食べるお食事スムージーを
メニューに加えていつも元気にいませんか？

外食する機会が多くバランスを考えたお食事が
難しいと思うのは日常茶飯事になっていると
思います
栄養バランスの良いお食事ができるのは
お休みの時くらいかなっていうことも
多いと思います

・短時間で作れる
・材料も手に入りやすく
・安い…これで体調がいい！
美味しいグリーンスムージーを自家製で
続けてみてはいかがでしょうか？

ちょっと不便だけど　からだには
とってもいいみたい

売っているものを買って飲むのは
とてもカンタンです！
じぶんや家族の体調にあわせた
食べる感覚のお食事スムージーなら
温度・材料・量を選ぶことでからだに
ちょうどいい　無理のない１品になります

【常温＊カンタン！美味しいグリーンスムージー】
◇一人分◇
小松菜　生の葉とクキ２枚
バナナ　生または冷凍　半分
黒ごまきなこ（市販品）ティースプーンに半分
水　　　180CC
*ミキサーで１分　混ぜて出来上がり！
＊出来上がりの後　耐熱容器に移し30秒
ほど温めて　48℃ほどであればビタミンや
ミネラルもそのままに食べられます

■メニューの特長
いそがしい時や朝食にぴったり！
⊛バナナは糖質多く含むのでエネルギーを
補給することになります
⊛小松菜は鉄分を含む野菜なので吸収を
助けるために無糖のヨーグルトを少し
加えて美味しく食べることをおすすめします

つづきは　また

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