カンタン！旬の美味しいグリーンスムージー＠スウィーツ作り

グリーンスムージーソムリエの朝倉みつえです
低カロリーでおなかいっぱいになる
スウィーツスムージーを作ってみませんか？
その日に食べたいメニューでカンタンに
短時間で作れます

２層にするのもカンタンです
色も選んで
こんなだったらいいのになあ…のオリジナル
スウィーツが作れます

画像のように２層にするときは
下は好きな野菜
上は好きな果実を使って作るのもいいです
色を変えてつくってお友達と食べるのも
楽しいです！

可愛い器など工夫してプレゼントにも
いかがでしょうか？

コンビニで買うよりも作ることは
不便です
健康的でいるための基本
・食べ物を買いすぎないこと
・食べ過ぎないこと
・お酒は飲み過ぎないこと
食べ過ぎ・飲みすぎは血管や内臓にも負担
をかけてしまいます

【スウィーツスムージーの作り方】
◆材料◆
◇豆乳　または　牛乳
◇ゼラチン
◇トッピングに使う材料
グラノーラなど
◇旬の野菜＆お好きな果実
・レタス
・ホウレンソウ
・カボチャ
・にんじん
・アボガド
・バナナ
・いちご
・でこぽん
・キウイフルーツ　など
組み合わせは自由です
◉２層のスウィーツスムージーを作りたい時
ゼラチンを加えて冷蔵庫で30分冷やすことで
固くなったら次のスムージーを入れて出来上がりです
混ぜて食べると味が広がって美味しいです