グリーンスムージーソムリエの朝倉みつえです
今回は太らないスウィーツスムージーと
食べてほしい季節の食材を紹介いたします
材料も少なく、作り方がカンタン！

目あたらしい野菜・果物などが多く
選択肢も広がりました
日本人が大切にしてきた「食」。
食べ続けられてきた食材と旬を組み合わせて
季節感のあるお食事も楽しみましょう

２月
旬の果物：はっさく　ネーブルオレンジ
ポンカン　いよかん　きんかん
旬の野菜：水菜　ほうれん草　せり　わらび　菜の花

旬の食材を食べることで、いい食習慣に出会って
食生活を改善してみるのは、いかがでしょうか？
いい生活を送るためのアイテムになると思います

[本日のオススメメニュー] 低カロリーでおいしい！

「いちごのスウィーツスムージー」◇一人分◇
１２０キロカロリー＊　作りおきもOK!

・いちご　中　２個
・バナナ　中　半分
・ブルーベリー６粒
・ゼラチン　　     ５g
・水　　　     　200CC
(豆乳100CC＋水100CC
または水180CC＋ヨーグルト大さじ２杯）
・魔法のパウダー　25g
＊ミキサーで1分、混ぜて出来上がり！
３０分ほど冷やすとトッピングも楽しめます！

＊いちごの旬（おいしい季節）は、４月ですが
お手頃でおいしい　いちごを選んでみましょう

食べることでからだを作り、脳にも
影響することをわかってもらえるとうれしいです

特に必要な栄養素
たんぱく質・ビタミン・ミネラルは、成長に必要ですが
不足しがちなので、おいしいグリーンスムージーで
食べてほしいと思います

お問い合わせはこちらまで

「カンタン・キレイ・おいしいグリーンスムージー」
つづきは　また。