グリーンスムージーソムリエの朝倉みつえです
カレンダーがすすみ、少し春に近づいてます
飲むだけのスムージーは多いですが
「かむ」おいしいスムージーで脳のめざましを
かけてみませんか？あと5分？

スープタイプのグリーンスムージー
ドリンクタイプ、スウィーツスムージーに
さくさくのフレークを入れてボリュームアップ！
ドライフルーツなどで色と食感が楽しめます

ビタミン・ミネラル・たんぱく質の必要性を
少しお伝えします
・成長期に不足しやすい栄養素です
意識してお食事メニューを気にしてほしいと思います
今日のメニューは　色が多いかな？
白・赤・グリーン・茶・オレンジ・黒・・
ビタミン・ミネラル・たんぱく質を
飲むグリーンスムージーで食べてみませんか？
・ダイエット
・お通じ
・お肌もツヤツヤ
朝ごはんのメニューにしてもらえたら
その日は脳も朝から元気でいられるとおもいます
＊脳も栄養が届くのを待っています

[ きょうのおすすめメニュー ]◇一人分◇
ビタミン・ミネラル・たんぱく質
「さくさくスウィーツスムージー＊ココアババロア」
・純ココア　　５g
・アボガド　２分の１個
（バナナ　１本）
・豆乳          100CC
（180CCでドリンクスムージー）
・魔法のパウダー　25g
・レモン汁　　少々
・フレークはお好みでお好きなものをお選びください
＊アボガドを使うと時はメイプルシロップを少し
加えるとおいしくなります
冷やしてもおいしいです！

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「キレイ・ダイエット・おいしいグリーンスムージー」
つづきは　また。