グリーンスムージーソムリエの朝倉みつえです。

今日は大好きなカレーを低カロリーにしました。
カレーは、定番のお料理ですが、
ダイエットを理由にガマンしていませんか？

メインメニューにしてみませんか？

肉などの動物性の材料を使わないで作れます。
植物性の材料を使ったカレールーもあります。
パッケージを見て楽しく選んでみてください

カレーをホットスムージーのように作れば、
おいしいカレースムージーに早変わり♪
朝食・ランチ・お夕飯にいかがですか？

加熱の温度は48℃までを意識すると、
ビタミン・ミネラルを減らさずにたべられます。
好きな生野菜をトッピングして
キレイに盛りつけましょう。

　　本日のおすすめグリーンスムージー　　　　　　　

[ 準備しましょう ]◇一人分◇
低カロリー「ホットグリーンスムージーカレー」
カレールー　お好きなものをとかす
＊２皿分→保存OK！
スムージー用の野菜
玉ねぎ　　４分の１
にんじん　３分の１
＊ミキサーで１分間混ぜる＊

トッピング用の野菜
パプリカ
ブロッコリー
エリンギ
・お好きな野菜
・食べたい野菜を使ってください
魔法のパウダー　25g

カレールーは溶かして48℃に加熱しておいしく
食べてください。

おすすめは、ご飯です
お米は、アミノ酸をバランスよく含む食品です。
このカレーは
・低カロリー
・栄養素のバランスがとれている
・すごくおいしい！
カロリーを心配しないで食べられます！

ちょっとした工夫でカレーも
バランスの良い食事に早変わります

つづきは　また。
お気軽にお問い合わせください。
お問い合わせはこちら