グリーンスムージーソムリエの朝倉みつえです
ベストスタイルを意識した食生活を提案します
本日のおすすめメニューはジェラートみたいな
おいしいグリーンスムージーです

材料は少ないですが
とってもおいしい！

デザートを主食にできる
栄養のかたよりを気にしなくても
カロリーを気にしなくていんです！
グリーンスムージーのアレンジメニューを楽しく
食べるだけでキレイになれます

季節の果物と魔法のパウダーで
主食にできるジェラートアイスクリーム
冷凍保存もOK！
[　おすすめメニューの材料　]◇一人分◇
＊いちご　　　　　　５粒（生）
・ブルーベリー　　　６粒（冷凍）
・バナナ　　　　　　半分
＊キウイフルーツ　　４分の１
・豆乳　　　　　　　100CC
・魔法のパウダー　　25g

ミキサーで１分、混ぜる　または
フードプロセッサーで30秒混ぜて、出来上がりです
＊→３月の旬の果物です

[　色も感じるココロの処方箋　]

今日のカラーは　ピンク
・強く生きる女性の必須アイテムカラー
・可愛らしさ　など

＊　赤　プラス　白　＊
バナナといちごとヨーグルトのスムージーは
いかがでしょうか？
元気になれると思います
お試しください

つづきは　また
どこか　ウキウキの季節に
「キレイ　＊　おいしいダイエットスムージー」
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