パパ・ママ・こどもと作る！からだにやさしいグリーンスムージー
グリーンスムージーソムリエの朝倉みつえです
きょうは、お子様にもいい食習慣を意識して
もらえて、ずっと元気にいられるような
ホットスムージーです
代謝が上がる!お食事にもなる!
グリーンスムージーを紹介しています
数種類の野菜＆果物を組み合わせて
食べられる飲むお食事にもなりますが、
メニューにしてほしいお料理のひとつです
代謝を上げて 体温があがると
いつも 元気なからだでいられます
ココロもここちよく過ごせます！
いつも 冷蔵庫にある野菜を使ったメニューを紹介
します
とても カンタンです！お子様でも作れます！
お休みの日にママ・パパに作ってあげると
ビックリされるかもしれません
小学生低学年より小さなお子様は
ママ・パパといっしょに練習しましょう
[ 本日のおすすめスムージー ]
ホットでおいしいカンタン！
「野菜スムージー」◇一人分◇マグカップ１杯分
・冷凍カボチャ １個
・にんじん ５センチ
・豆乳または牛乳 100CC
・コンソメ顆粒 小さじ３分の１
・魔法のパウダー ティースプーン3杯（12g)
＊１杯のおいしいホットスムージーの出来上がりです
かぼちゃは使いやすい冷凍にしました
カボチャ・にんじん・豆乳または牛乳は
お鍋またはレンジで40~50℃まで加熱してください
１分間ミキサーで混ぜるだけで
おいしいスープスムージーの出来上がり！
魔法のパウダーは脳にもお肌にも
いい変化をもたらします
「お肌も髪もつやつや」
「記憶力もアップ！」
お食事には「おいしい！」「栄養のバランス」が
揃うことがベストです
