グリーンスムージーソムリエの朝倉みつえです
ダイエットをしたらリバウンドしないお食事を
毎日カンタンに続えられるメニューや
食べものを選ぶポイントを紹介しています
キレイが続くお食事を続けましょう

生野菜・果物でグリーンスムージーをお食事に
プラスしていただくか？
キレイが続くお食事として朝食にいかがでしょうか？

キレイにダイエットできたら
ダイエットに６か月かかった場合
同じ期間その状態を維持することをおすすめします
・リバウンドしにくい
・お食事の量や必要な食品選びのコツがつかめる
・いい体調・いいお肌が続く

春はおいしい旬野菜・果物がたくさんでる季節ですね
春キャベツ
ホウレンソウ
ニンジン
新じゃがいも

いちご
デコポン
清美フルーツなどの中から
お好きな生の果物と野菜を組み合わせて
＊おいしいローフードスムージーを作ってみませんか？
旬の果物　１に対して　旬の野菜　２の割合で作ると
果糖が少なめのグリーンスムージーになります

旬の野菜だけでも自然でやわらかい甘味があり
季節を感じながら味を楽しめると思います

ほんの少しお出しや塩・こしょうを加えてスムージーを
作るとスープスムージーになります
ローフードのローの意味は「生」です

季節の野菜・果物をとりいれて
生の栄養素豊富なスムージーを
お食事として食べると酵素を補給することにもなります
太りにくいからだ作りにお役立てくださいませ

つづきは　また