グリーンスムージーソムリエの朝倉みつえです

寒い時には、温まるお飲み物やお食事が
いちばんです！

前回紹介させていただきました
カボチャ・人参のホットスムージーは
お試しいただけたでしょうか？

おいしいホットスムージーを作る時に注意して
ほしいことは・・・温度です

ローフードを意識し、なるべく
１日に1回はからだの喜ぶお食事を！
と思うとき

加熱は48℃までにできれば
材料のビタミン・ミネラルも壊さずに
摂ることができます！

材料を植物性にしぼって
・有機野菜
・無農薬栽培野菜
・豆乳
・豆乳の生クリーム
・野菜だし
・生野菜
なるべく添加物を少ないように選ぶ
ようになります

材料も大切ですが
温度は適温であることが大切
です。

加熱のし過ぎで、
せっかく含まれているビタミン・ミネラル
を損なわないようにします。

その結果、
からだに（細胞まで）届け
キレイなお肌・体型・元気が手に入ります。

「お食事にスムージーをプラスしてみてはいかがでしょうか？」

◇本日のおすすめスムージー◇一人分（目安）

「ニンジンとサトイモのホットスムージー♪」
まんぷくになる！あったかスープスムージーです

材料を全部そろえたら、ミキサーで１分
混ぜてください

ニンジン　中　半分
サトイモ　小粒　２～３粒
豆乳　１００CC　、　水　　１００CC
（無調整豆乳　２００CC　ボリュームがあり
満足できるお食事になります）
コンソメ・塩・コショウ少々
魔法のパウダー２５ｇ（バランス栄養素）

＊ニンジン・サトイモは蒸すまたはゆでてください
手軽に飲める携帯用パックもあります。

魔法のパウダーにご興味のある方は
下記よりはお問い合わせください。
お問い合わせはこちらをクリック。

つづきはまた