グリーンスムージーソムリエ朝倉みつえです
美味しいグリーンスムージーでダイエット！

グリーンスムージーは、新鮮な野菜とフルーツ
を生のままで、たくさん摂れるのが特徴です。
スムージーは、お料理の一つになります。

体調と体型の維持そして健康維持にいい
メニューですし、長く続ければ
キレイに元気！が無理なく手に入れられます。

美味しくて、あなたにピッタリあった
スムージーメニューが紹介できるとうれしいです。

【今日のマメ知識】栄養素の関係性について

ビタミン、ミネラルなどの栄養素を
「バランス良く摂らなきゃ！」
「とにかく、沢山とらなきゃ！」
…と思ってませんか？

栄養素は単体では吸収されにくいので
様々な栄養素の組み合わせと、食材を考えて？
食費もかなり高額になってしまいます。

長く続けていただくために・・
どこでも、一般的に手に入りやすい食材
毎日続けられて、栄養バランスの良い
スムージーを紹介します

ミキサーは１分間回すといいでしょう。
少し長めに回したほうが、きめ細かく美味しくできます

◇本日のメニュー◇
ローフードスムージー
小松菜（生の葉２枚,茎２本）
リンゴ中くらいのもの８分の１（小さ目でもOK)
バナナは大きさによりますが半分くらい

＊リンゴ、バナナはカットして
冷凍しておくと使いやすいです
水２００CC
＊（豆乳１００ｃｃ、水１００ｃｃもおいしいですよ）

つづきはまた。