グリーンスムージーソムリエ　朝倉みつえです
寒くなりましたね～がごあいさつになりました

テレビでショウガココアが特集されてました。
しょうが入りココアで大腸の血行不良による
『むくみ腸』が改善されるそうです。

材料は
純正ココア５g・生ショウガ５g
シロップ少々を混ぜるだけです。

朝と夜、３週間飲み続けたら
ウエストマイナス１０CMなんて
すごい結果もあるようです

買いに行ったら売り切れでした！
早い！！と感じました
からだについて、確実な情報は必要ですね

◇季節のグリーンスムージーを紹介します◇

季節の野菜及び果物を摂ることは、
体調にもいい変化をもたらします

【旬の食材（１１月）】

果実：早生みかん、ラフランス

野菜：サツマイモ、かぶ、カリフラワー、ブロッコリー、ごぼう

◇本日のグリーンスムージー◇一人分の材料
「ホウレンソウ・ミカン（オレンジ）・バナナスムージー」

ホウレンソウは生、冷凍でも少々
ミカンは４分の１、またはオレンジも４分の１です
白い筋はついたままでさらにいい栄養を摂取できます

水２００CC、ヨーグルト大さじ２
魔法のパウダー２５ｇ（バランス栄養素）
でお食事スムージーになります

とってもおいしいです
次はホットスムージーを紹介します

スムージーは冷たいイメージが強いと思いますが、
４８℃までならビタミンなどの栄養素が
そのまま食べられます.

つづきは　また。