温かいグリーンスムージーで１日をスタート！
グリーンスムージーソムリエ 朝倉みつえです
忘年会 女子会 クリスマスなど
おいしい食事を楽しむ機会が多い１２月です！
体調を崩さないよう１日のスタートメニューに
おいしいスムージーはいかかでしょうか？
とにかく、寒い！！
温かいメニューで、ほっとするスムージーで
胃を休めるのもいいでしょう
すごく疲れた日のお夕食にもオススメします
次の日の朝、スッキリと起きられます！
１２月の旬の食材を紹介します
季節の野菜及び果物を摂ることは
体調にもいい変化をもたらします
[旬の食材 （１２月）]
果実：温州みかん、国産レモン、ゆず
野菜：白菜、小松菜、春菊、ねぎ、ブロッコリー
◇本日のグリーンスムージー◇一人分の材料
「野菜のホットスムージー♪」
ニンジン 中くらいのもの半分
カボチャ 冷凍のもの２切れ
豆乳 ２００CC、魔法のパウダー２５ｇ
コンソメ顆粒
（お好みですがティースプーンに３分の１）
塩、黒コショウ少々
ニンジンは蒸すまたはゆでる
冷凍のカボチャは解凍してください
豆乳は４０℃まで温めて～全部の材料をミキサーで１分
ミキサーにかけてください
カボチャは生を使いたいところですが
冷凍のほうが使いやすいです
温かいお食事スムージーできあがり！
つづきは また
