グリーンスムージーソムリエの朝倉みつえです
提案するのは、スムージーの枠をこえて
季節の野菜・果物・栄養の組み合わせ
体調に合わせたお食事スムージーで
忙しい朝でもスピーディーに作れる朝食を提案します

スムージーは、数種類の生野菜・果物をカンタンに
１度にとれるお料理です
グリーンスムージーを続けることで
ダイエットできる
肌がすごくきれいになる
アレルギーが改善されることもあります

１日の中で特に大切な朝食にからだのスイッチをオン
にできるグリーンスムージーはベストなメニューに
なると思います

本日のおすすめメニュー
「ホウレンソウ・バナナ」
鉄分・カリウムが食べられるスムージー
脳が元気になって、お肌もきれい！
材料◇一人分◇
ホウレンソウ　生の葉とくき　　３本
バナナ　　　　中くらいのもの　半分
ヨーグルト　　大さじ　　　　　２杯
水　　　　　　１８０CC
魔法のパウダー　２５ｇ
乳製品は、入れなくても大丈夫です
消化吸収が早いので、ご飯またはオートミールを
２０～３０ｇプラスすると腹持ちが良いです
オートミールは、食物センイも豊富です

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つづきは　また。