グリーンスムージーソムリエの朝倉みつえです
きょうは生のいちごを使ってビタミンいっぱいの
グリーンスムージーを作ってみませんか？
甘酸っぱくて、スッキリしたあと味
続けて飲みたくなってしまうと思います！

まだまだ寒いですが、２月４日は「立春」
寒さがゆるむと気持ちも軽くなる、そんなふわり感を
おいしいグリーンスムージーにプラスしましょう
バランスのいい栄養素を食べて
内臓の目覚めるのをゆっくり待ちましょう

冬の間は、運動量が減ります
さまざまな感染症にかかりやすいこと
温度が低いので、でかけにくいなどです

・食欲がない
・眠気が多い
・疲れやすい
・むくみやすい
・かぜをひきやすい
なにか　思い当たることはありませんか？

からだを温めて　バランスの良い栄養素を
食べる習慣作りをおすすめします

[ 本日のおすすめグリーンスムージー]
◇作り方◇一人分
ビタミンたっぷり
「イチゴの春色スムージー」
いちご                3粒
キウイフルーツ　半分
バナナ　　　　５センチ
ヨーグルト　大さじ２杯
水　　　　　　 180CC
魔法のパウダー   25g
＊ヨーグルトが苦手な方・苦手な果物は変えてみてください
苦手や好き嫌いをなくしたい時はおためしください

キウイフルーツのつぶつぶがおいしいです！
少し柔らかくなった時
食べごろのくだものを使ってもらうと
おいしいスムージーになります

お値段の高い材料を使うよりも
材料に金額をかけすぎないで
食べ時・食べごろを大切にしたほうがいいと思います
長く　いい食習慣になればうれしいです

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つづきは　また。