グリーンスムージーソムリエの朝倉みつえです
おいしいグリーンスムージーの作り方と
ダイエットに必要なポイントを的確に伝えたいと
思います
結果につながる方法にチェンジしてみませんか？

ダイエットと食生活と意識

・体重を減らしたい
・筋肉率をあげたい
・食事のバランスがとれない

＊これらのお問い合わせが多いので
ダイエットの基本的な知識などお伝えします
お役に立てるとうれしいです

ー　酵素　－
体内で作られる酵素は、大量に作り続けられる
ものではないようです
お食事の中で酵素を増やせる食べものを楽しみながら
食べましょう

[ おすすめ食材 ]

・生野菜
・季節のくだもの
・発酵食品（納豆・みそ・しょうゆなど）

[ 消化の悪い食べ物 ]

・肉類
・揚げ物（油の多いもの）
・添加物を多く含むスナック菓子など

＊消化の悪い食べ物を多く食べると
消化を助けるために体内の酵素がたくさん使われて
しまいます
結果、代謝が低くなり太りやすい傾向になるようです

太りにくいからだを作るためには
酵素を多く含むお食事を意識して食べるとダイエットは
無理なく続けられます
グリーンスムージーで酵素を補給できます
スムージーは　数種類の野菜・果物をカンタンに
食べるお料理です

つづきはまた

「キレイ　おいしいグリーンスムージー　ダイエット」
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