グリーンスムージーソムリエの朝倉みつえです
ちょっとした工夫でお食事にもなる
おいしいグリーンスムージーを提案します
お財布にもやさしいお値段で毎日続けられます
最近話題の押し麦やもち麦をプラスしてみませんか？

画像の押し麦はオートミールとも呼ばれています

スムージーに押し麦やもち麦・ごはんを大さじ１～２杯
プラスしてほかの野菜・果物と合わせて混ぜても
おいしくておなかがすかないお食事スムージーになります

朝ごはんや遅い時間のお夕飯・夜食には
低カロリーで消化吸収に優れたスムージーがぴったりでは
ないでしょうか？

[ 胃に負担をかけないお夜食スムージー ] お仕事が遅い方　遅くまでお勉強している学生の方には
ビタミン・ミネラルを豊富に含んだ
野菜中心のローフードスムージーがおすすめです

体重や体型を気にしている方は果物は控えめに
されたほうがいいでしょう
翌朝のからだは軽く感じられたほうがうれしいですね

押し麦（オートミール）も押し麦もお手頃なお値段です
スーパーマーケットのお米売り場にあります
押し麦はシリアルのコーナーで見かけたりします

最近では　健康に関する番組で取り上げられていて
売り切れてしまって　棚が空っぽの時もなって時も
ありました

[４月のおすすめメニュー]◇一人分の材料◇
旬野菜をつかったメニュー
ホウレンソウ　１株（生のもの）
押し麦　大さじ１杯
豆乳　     　150CC
みそ　　　　小さじ半分
すりごま　　小さじ１
＊温めるとスープスムージーになります

パーソナルアドバイスお問い合わせをお待ちしています
・おいしいグリーンスムージーのメニューを提案
・おいしいグリーンスムージーの作り方
・おなかが空かないスムージーでダイエット　など
＃（体質の改善）＃（食の改善）＃（生活の改善）