グリーンスムージーソムリエの朝倉みつえです
おいしいフルーツと季節の野菜を組み合わせて
自分にぴったりのスムージーを作ってみませんか？
体質や体調に合わせておいしいスムージーを食べて
スムーズにダイエットもできます

フルーツ１種類でスムージーを作る時は
水分を多く含むフルーツを選ぶとおいしい
ローフードスムージーが楽しめます

材料の選び方は　
*旬のもの
*相性の良いもの
*手に入りやすいもの

材料は数種類の組み合わせの方が栄養素を
多く１度に食べられます
相性のいい組み合わせは甘さもあり酸味も感じられる
オレンジとバナナ
いちごとバナナ
キウイフルーツとパイン、バナナなど
これらのメニューに豆乳、ヨーグルトを組み合わせると
味もボリュームも満足できる
フードスムージーの出来上がりです

たんぱく質が足りないので肉・魚・豆を使った
別のメニューで補ってください
適切なメニューついてはお問い合わせくださいませ

つづきは　また

パーソナルアドバイスいたします
お問い合わせをお待ちしています
・おいしいグリーンスムージーのメニューを提案
・おいしいグリーンスムージーの作り方
・おなかが空かないスムージーでダイエット　など
＃（体質の改善）＃（食の改善）＃（生活の改善）