グリーンスムージーソムリエの朝倉みつえです
カンタン！おいしいスムージーメニューを提案します
疲れをいやす効果も含めたカフェにありそうでない
フードスムージーを作ってみませんか？
もちろん！ダイエットにもOKです

苦手な食べ物はありますか？
・栄養のバランスがわからない
・乳製品が苦手
・野菜の香りが苦手

好きなものだけで栄養素がそろうといいなあ
・・とは思います

好きなものだけ食べて　
キレイにダイエットしたい

いい食習慣を味方にして
ダイエットも叶えてみましょう
食習慣の改善をいっしょに始めましょう
まずは　意識から

最近　とり肉のささみを加工したコンビニメニューや
スーパーフードなど様々に流行しています
どれもおいしいし　効果的ですが
基本はバランスの良いメニューを心がけること
食生活は常に　意識しないといつもいい状態で
いるのは難しいですね

たんぱく質　ビタミン　ミネラルが不足しやすい
栄養素です

脂質　糖質は　忙しい人でも片手で食べられる
メニューがおにぎり　パンです

ダイエットしたい時はたんぱく質とビタミンB群を合わせて
お食事にいれることがポイントです
たんぱく質のはたらきを助けます

[ 食品に含まれる　ビタミンB群 ]
玄米　   大豆　   小麦胚芽
豚肉　   牛肉　   鶏レバー
うなぎ  マグロ　カツオ
バナナ   納豆　     卵　     チーズ など

つづきは　また
＊次回はメニューを紹介したいと思います

「カンタン＊キレイ＊ダイエット」
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・おいしいグリーンスムージーのメニューを提案
・おいしいグリーンスムージーの作り方
・おなかが空かないスムージーでダイエット　など
＃（体質の改善）＃（食習慣の改善）＃（生活の改善）