グリーンスムージーソムリエの朝倉みつえです
本日のおすすめ美味しいグリーンスムージー
スイカ100%スムージーはいかがでしょうか？
スッキリ！美味しい！カンタン！
スイカとミキサーがあれば　30秒で出来上がり！

[ 準備しましょう ]◇一人分◇

週末のメニューに加えてみませんか？
スイカは　夏果実の王様
スイカに含まれる栄養の働きで
・利尿作用がよい
・むくみがとれる
・血管の若返り
ベータカロテンの効果で
強い夏の紫外線による気になるシミの原因
→減らしてくれる（活性酸素）
リコピンはトマトよりも多いです
スイカをこの夏に意識して食べて
・脂肪燃焼
・さびないからだになってみませんか？

もっとキレイになりたい
もっとダイエットしたい方にオススメです

本日のおすすめは
美味しいスイカ100%スムージー
・スイカ300ｇ
・レモン少々（酸化を防ぐため）
グラスの大きさ　飲みたい量でOKです

＊いっしょに食べてほしいメニュー＊
・旬野菜サラダ（キャベツ　ホウレンソウ）
旬野菜は甘くておいしいですよ
・チーズ
・豆腐などの豆類
・肉
・魚などのたんぱく質がメニューにあると栄養的な
バランスがいいです
栄養素は組み合わせで吸収されやすくなります

カンタンです！　ぜひ　試されて
ボディスタイルの維持やダイエット
夏バテしないように食生活を変えるきっかけに
美味しいグリーンスムージーを１メニューに
加えてみませんか？

つづきは　また

「カンタン＊キレイ＊ダイエット」
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