グリーンスムージーソムリエの朝倉みつえです
体温は測っていますか？
体温を上げる野菜を美味しいグリーンスムージー
の材料にしてみましょう
からだが軽く感じるメニューをどうぞ

体温が１度上がると体質が改善されます
・やせやすい
・太りにくい
・血流がよくなる

代謝があがり　イキイキとするでしょう
体温が１度下がると免疫力は30％さがると
いわれています
体温を１度上げると免疫力は5～6倍にもなると
いわれています
＊「代謝」＊
体の中に取り入れたエネルギーや栄養素を
消費すること

10月になり　気温が低くなってきました
体温をあげる野菜とスパイスを紹介いたします
＜体温を上げる野菜＞
・じゃがいも
・さといも
・たまねぎ　　など

<体温を上げるスパイス＞
・ウコン
・しょうが
・ナツメグ
・こしょう
・トウガラシ　　など

[ 本日のおすすめ ]
*ニンジンとサトイモのホットスムージー
一人分の材料

・サトイモ　中２個
・ニンジン　中半分
・豆乳　または牛乳　　200CC
・塩コショウ　適宜
・コンソメ　顆粒　少々
＊オリーブオイルを少々トッピングすると
こくがでます
お好みでお試しくださいませ

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つづきは　また