グリーンスムージーソムリエの朝倉みつえです
もう　すっかり冬支度
最低気温が１けたになりました
グリーンスムージーのイメージは
美味しいけど　つめた～～いでしょうか

ローフードも冷たいイメージですが
48℃まで加熱してもビタミンやミネラルは
壊れないことは知られています
それと同じようにグリーンスムージーも
ホットで楽しめるメニューがたくさんあります

きょうは
美味しいホットグリーンスムージーに
作りやすい野菜を紹介します
体調に合わせて　野菜や果実を変えて
飲みやすく作ってみてはいかがでしょうか？

＊美味しいホットグリーンスムージー
材料の紹介
・カボチャ
・にんじん
・さといも
・キャベツ
・レタス
・さつまいも
・むらさきいも
・たまねぎ
・じゃがいも…　など

お好きな野菜・果実を選び味付けしすぎない
スープのようにからだにやさしい
美味しいグリーンスムージーを続けてみては
いかがでしょうか？

続けるためには
あまり高価にならない工夫がポイントです
手に入りやすい材料でいつも冷蔵庫にある
そんな材料を中心にしたメニュー作りが
いいと思います

１番大切なのは
ごじぶんの体調にあったグリーンスムージーを
作ることです

つぎは体調に合わせたスムージーを
紹介させていただきます

つづきは　また

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