グリーンスムージーソムリエの朝倉みつえです
きょうは冷たいイメージの食べ物
スムージーとヨーグルトをあたたかくして
食べるとうれしいことがありました
ヨーグルトをあたためて食べたら…

＊こんな体験をしました
・胃があたたかくなりました
・手足の先からあたたかいと感じます
・お通じの回数が増えた
＊ダイエットがスムーズになりそうです
＊デトックス効果が高いように思います

＊旬の野菜や果実で
美味しいホットグリーンスムージーを
作りませんか？＊

温度は50℃まで

ローフードでは　酵素をそのまま食べられる温度は
48℃までとされています
体内で作られる酵素には　代謝酵素　消化酵素があります

消化に必要以上に酵素は使われてしまうと太りやすく
なるようです

でも　酵素を増やすことができます
酵素を増やせる食物を食事に取り入れることが
大切になります

＊生野菜　生の果実　刺身　みそ　納豆　ぬか漬けなど

あたたかいヨーグルトと相性のいいホットバナナ

・無糖タイプのヨーグルト大さじ　３杯
・バナナ　半分（中くらい）

電子レンジで20秒から30秒温める
50℃以下までにする理由は
菌やビタミンをそんまま食べることを
大切にしてほしいからです

調理用の温度計のないかたは　お風呂の適温42℃を
思い出すようにするといいと思います

＊美味しいホットグリーンスム―ジーの関連投稿
11月24日
11月20日
11月10日　など

つづきは　また