グリーンスムージーソムリエの朝倉みつえです
もうすぐ　12月ですね
忘年会やクリスマスイベントが増えて
体型　体重のコントロールしにくい！
スタイルが気になってしまいます

どうしたらいいでしょう？と思いますね

＊イベントの多い時に注意したいことは

■野菜中心（ビタミン　酵素を食べて補給）
■８時以降はなるべく食べる量を抑える
■連日のイベントは予定に入れないよう
スケジュールする
■飲み過ぎない（アルコールなど）
食べ過ぎないこと
■体重計に毎日　乗ること

アルコールは糖質を多く含みますし
スタイル　体重を気にすると
お食事が気になってしまう

余分な脂肪　糖質　油分を減らすこと
または　適量にできるだけ近づけることが
ポイントです

「基礎代謝が高い場合は太りにくい」
常識になっていますが
基礎代謝は　体重計で表示されるので
じぶんに必要な数値がわかる体重計選びを
おすすめします

ウエストの採寸も大切です
意識が大切！！

＊ショックも受けます＊

でも・・そのショックが意識する
理由になります

次は　筋肉量と脂肪量の計算をして
みましょう

からだを計算でスキャンして
年齢とともにあがりやすく
いらない体脂肪　内臓脂肪を増やさないように
しましょう

食べ過ぎは血管もつらいことになって
しまいます

「病は食から」を意識して
お食事が処方箋になることがベスト！
食事を作るのは　ちょっと不便です
グリーンスムージーを美味しく作ること
販売品に頼りすぎないことは　不便です

「不便な食生活」で
スタイルや健康状態を維持してみませんか？

つづきは　また