グリーンスムージーソムリエの朝倉みつえです
「いますぐやせる！３つの知恵」
体重測定が楽しくなる結果のでるダイエット！
知恵を活かした食生活で増えてしまった体重を
すぐに戻しましょう

ごちそうを食べる機会が多いのは楽しい
ですが　体重が増えるのは本当にいや！
あっという間に増えてしまって減らせない

こんな思いから離れて楽しいひと時を
美味しく楽しみましょう

増えてしまった体重を減らせる確実な方法は
あります
ただし　その方法を使わないと結果がでない
知恵を使って食事すると確実にダイエットできます
高額なお金をかけない知恵です

＊カンタンなことです＊

わたしといっしょに実践してみませんか？
結果がでましたら　ぜひお知らせください
いっしょに喜びましょう

この知恵をつかって20年
体重と体型を維持しています
洋服のサイズはかわりません

体重　体脂肪はできるだけ平均値をキープ
または　美容体重まで意識する
どちらもできる知恵があります
なにをどのくらいに？ではないです

意識する！だけで変わっていきます

はじめの１日できた！
１日できたことを３日続けた
３日できたら７日続いた
お～～３日で１kgダイエット
ウワ～！７日で２kgやせた！！

知恵をつかったダイエットは方法になります
じぶんにとっての確実な方法になります

【ダイエットできる＊３つの知恵＊】
①体重・体脂肪は毎日測定する

②食事は１日のトータルで考える
あたたかいグリーンスムージー
ホットヨーグルトを取り入れて
栄養的にも効果をあげましょう
あたたかいものを食事のはじめに食べると
ダイエットに効果的です

③お夕食の炭水化物は70ｇまで
＊野菜中心のおかずで腹８分目

３つの知恵でお金をかけないダイエットを
おすすめします

つづきは　また
＊2018年もよろしくおねがいいたします
よい年をお迎えくださいませ