グリーンスムージーソムリエの朝倉みつえです
最近　体重が減りにくいなあ～と
感じていませんか？
食べ過ぎることが習慣になっているかも？
体重が減りにくい時ほど食べ過ぎてしまいます

ダイエットしたいと思いつつ
好きなケーキをガマンできない！
やせたい！けれども美味しいものには
どうにも勝てないですね

それは無理！！

美味しいもの
珍しいものは食べましょう
せっかくの機会です！！！
がまんなんて…禁物です…でも
きれいなお肌や体型にはなりたい

それでは…

やせやすいお食事の摂り方を提案します

油っぽいものや消化に時間がかかるもの
ばかり食べ続けると太りやすくなります
血糖値や血圧にも悪い影響があります

なぜなら　酵素　を多く使ってしまうからです

酵素には
消化酵素と代謝酵素があります
体内で１日に作られる酵素量は限られています
とめどなく産出されているわけではありません
酵素が消化に使われすぎてしまうと代謝酵素が
減ってしまいます

代謝をあげるためには材料が必要です
■たんぱく質
■炭水化物
■脂質
■ビタミン
■ミネラル
…をバランスよく食べることが大切になります
バランスのよい栄養素を意識したお食事を食べる
ことで太る食生活を遠ざけることになります

日本人が大切にしてきた食生活は
塩梅（あんばい）やさじ加減など
薄味だけれども十分に味のある料理です
毎日作り続けるのは困難ですよね

毎日のメニューにカンタンに取り入れられる
旬の野菜と果実を使った美味しいグリーンスムージー
をメニューに加えていただいて酵素を食べる習慣作り
をおすすめします

＊たった１分　ミキサーで混ぜるだけです

ツヤツヤでハリのあるきれいなお肌とスタイル
が手に入るかも？

つづきは　また
＊メニューも投稿していますので
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