グリーンスムージーソムリエの朝倉みつえです
明日から２月になります
春が近いようです　　食生活の改善を目指した
美味しいグリーンスムージーに旬をとりいれて
さらにカラダのメンテナンスを強化しませんか？

【２月　　旬の野菜　】
・水菜
・ほうれんそう
・セリ
・わらび
・小松菜
【２月　　旬の果実　】
・はっさく
・オレンジ
・いよかん
・きんかん
このほかにも
野菜なら白菜や白ネギ
果実ならいちごが豊富にならんでいます

体調に合わせて
好きな色・好きな食材を組み合わせた美味しい
グリーンスムージーでからだをメンテナンスして
みませんか？
・疲れを軽くしたい
・なんとなく不調
・便通がよくない…
美味しいグリーンスムージーを飲んであしたも
元気にいこう！って気分転換できれば最高の
効果が得られると思います

・苦い
・まずい
・高カロリーでは　続けにくいですが…

旬の美味しい食材を数種類混ぜることで
とても美味しく・経済的で自分のいまの気分に
ぴったりな味＆香り＆栄養素が摂れる
最高のワンメニューになると思います

美味しいグリーンスムージー
［　おすすめレシピ　］
・いちご　　　　　大粒なら２つ（適宜）
・ブルーベリー　　大さじ　半分（適宜）
・バナナ　　　中くらいのもの　３分の１
・無糖ヨーグルト　大さじ２
・水　または　豆乳（牛乳）　　150CC
＊ドロドロしすぎた時は　水分で調節してください
＊残り野菜をいれても美味しいです
＊できれば　常温　または　48℃までの加熱で
お召し上がりください

明日の元気が作れる美味しいグリーンスムージーは
レシピに決まりがないので自由なアイディアで試されると
発見がありますよ

つづきはまた