グリーンスムージーソムリエの朝倉みつえです
じぶんのキレイのために美味しいグリーン
ムージーを毎日のメニューに加えてみませんか？
罪悪感なく食を楽しむ日を時々予定すると
ダイエットや健康管理がスムーズになります

要するに　気が済むことが大切です

ずっと　ガマンできる事もすごいのですが
長つづきはしないようです

それなら　10日に１度　２週間に１度
好きな食べものを多めに食べる日
ガマンしない日をつくるとストレスになりません

１日おきに　ダイエットメニューなんていう方法で
1か月で３kgやせるのもいいですね
リバウンドなしのゆっくりペース！
（個人差はがんばり次第です）

じぶんにあった方法を知ることが大切です
じぶんのからだと食べ物の好み
得意な食べもの＆得意なお料理とは反対に
あまり口にしないもの

＊お料理が苦手
＊時間がない
＊肉類など短時間に用意できるもの
＊お惣菜…
忙しい毎日の中でからだに
向きあうことを忘れていませんか？

旬の野菜や果実をなるべくメニューにしたり
野菜中心の食事を作ることはわかっていても
実際には…？？と思っていませんか？

美味しくて　カンタンで安い！結果が出るもの
であれば　　うれしいですよね
ついでに　お肌がキレイになって　お通じもよくなり
体型までキレイになるかも？

【本日のおすすめは　超！カンタン☆レシピ】
◆一人分◆バナナスムージー
・バナナ半分（生　または　冷凍）
・ヨーグルト　大さじ　２
・レタス　　　生　適宜
・水150CC
この材料をミキサーで１分混ぜるだけです
バナナなど好きではない時は材料を変えてOK！
小腹が空いたときお夜食にもどうぞ💛
＊バナナはエネルギーになるのが早く
これなら80ｋカロリーほどです

ぜひ　お試しください
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つづきは　また